女生在户外拓展中准备的东西就要比男生的多，而且还很繁琐。首先选择一个合适本人的大背包，由于在户外拓展中会携带很多东西，所以背包是很重要的，其次就是女生的防晒很重要，户外紫外线会很强为了避免晒伤防晒霜是必备物品，最后就是带一双备用的鞋子由于户外所需求走的路途很多，女生脚容易气泡，多备用一双子鞋子是有必要的。

    依据你的身体选一个45-55升的背包，大多数女孩子选背包只在颜色、样式上下功夫，却不知选择背包最大的学问在于背负系统能否适宜你的身体，好的包可以恣意调理肩膀上的重量分配，能把大局部重量转移到胯部和臀部，那样你的肩膀会轻松很多，活动起来也更灵敏。是能够依据膂力以及环境随时调整的。

    要享用自然情味，难免要在各种恶劣的道路上行进，一双好的登山或者徒步鞋是必不可少的，固然价钱不低，但这种投资很值得，按大多数女孩子的活动强度，一双中轻量级的登山鞋就足够对付一切的场所。

    这个贴身的东西，最好不要借他人的，再说，睡袋在野营中除了保暖，某些状况下也可用作卫生睡具。因而睡袋最需求注重的是保暖，其次是重量，另外不论动身时是什么天气，装睡袋的大塑料袋一定要带，不然下雨了睡袋弄湿的话会冷死的。

    女性出行很担忧的一个问题就是防晒，户外紫外线很强，涂抹防晒霜是女性在户外应该必备的。选择时留意以下几点：防晒霜要清新易推开的，以液状为佳，这样才不会使毛孔阻塞;能够依据紫外线指数选择不同SPF值的防晒霜。防晒系数过高的产品容易梗塞毛孔，觉得油腻，会增加肌肤敏感的时机。

    运用的时分还要留意，适时补充，普通在高海拔阳光充足的中央，半小时涂抹一次，补擦时要先吸去脸上的油脂;用小瓶罐装，这样能减轻重量和便当放在口袋里随身携带;同时擦有防晒系数的护唇膏;留意颈部及耳朵的防晒。在日照强的高海拔地域，涂抹了防晒霜以后还应该佩戴遮阳帽和墨镜配合防晒。